¿Cómo pasar el largo invierno?

1. Toma medidas para mantenerte caliente

Cuando hace frío, mantener el calor es lo más importante.Para manos frías, es necesario elegir guantes cómodos y cálidos.Eso sí, recuerda que los guantes no deben quedar demasiado apretados, de lo contrario no favorecen la circulación sanguínea.

2. Masajea con frecuencia manos y pies.
Al masajear la palma de la mano, haga un puño con una mano y frote la palma de la otra mano hasta que sienta un ligero calor en la palma de la mano.Luego cambia a la otra mano.Al masajear la palma del pie, frote la palma de la mano rápidamente hasta que se sienta caliente.A menudo, tal masaje de manos y pies tiene un buen efecto para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos finales y promover la circulación sanguínea.

3. Mantén una dieta regular
Además de complementar las vitaminas que necesita el cuerpo, come más alimentos ricos en proteínas y calorías como nueces, huevos, chocolate y evita la ingesta de alimentos crudos y fríos.Fortalecer el calor corporal a través de los alimentos para resistir la invasión del frío exterior.

4. Haz ejercicios con frecuencia
En invierno, debemos prestar especial atención para evitar estar mucho tiempo sentado durante mucho tiempo.El ejercicio adecuado fortalece el físico y también ayuda a regular la temperatura corporal.Para evitar que las manos se congelen, las extremidades superiores deben bSi no tiene un calentador de manos en este momento.Aquí, seleccionamos algunas bebidas típicas y populares de invierno, contamos las historias detrás de ellas y ofrecemos recetas para que puedas probarlas tú mismo.
1.Vino caliente con arándanos (Europa)
El vino caliente es una bebida encantadora para la temporada de vacaciones de invierno, especialmente en Navidad.
Calentar una bolsita de especias aromáticas en un poco de sidra o vino lo llevará al paraíso de las bebidas.Solo el olor de la mezcla hirviendo a fuego lento en la estufa traerá una atmósfera navideña instantánea a la casa.El vino se registró por primera vez como una bebida caliente especiada en el primer siglo.El vino caliente con arándanos tiene un sabor dulce, especiado y reconfortante.El jugo de arándano le da un agradable sabor picante.Es reconocida como la mejor bebida para servir a los invitados cuando llegan del frío.
Ingredientes:
Zumo de arándano, azúcar, canela en rama, anís estrellado, vino tinto, arándanos frescos
Direcciones:
Combine el jugo de arándano, el azúcar, los palitos de canela y el anís estrellado en una cacerola grande.Cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Agregue el vino y los arándanos y cocine a fuego lento nuevamente.Servir tibio.
Chocolate caliente con malvaviscos tostados (en todo el mundo)
Poncho (México)
Ponche es un ponche tibio de frutas tropicales, tradicionalmente disfrutado en México durante la época navideña.
La base del ponche mexicano consiste en piloncillo, un azúcar de caña sin refinar de color marrón oscuro, mezclado con agua y palitos de canela.Agregar guayabas y tejocotes, frutas parecidas a la naranja con sabor a manzana y pera, es imprescindible.La pulpa suave del tejocote se vuelve casi cremosa mientras se sumerge en el ponche.Las guayabas agregan la cantidad correcta de sabor y perfume cítrico.
También es posible añadir otras frutas de invierno, como manzanas, naranjas, pasas o nueces.
Ingredientes:
Agua, canela en rama, tejocotes, guayabas, manzanas, caña de azúcar, piloncillo, ron o brandy (opcional)
Direcciones:
Hierva los tejocotes y los palitos de canela en agua hasta que los tejocotes estén suaves.
Retire la fruta de la olla, déjela enfriar y luego quítele la piel.Rebana los tejocotes y quita las semillas.
Vuelva a colocar los tejocotes en la olla de agua con canela y agregue los ingredientes restantes.Cocine a fuego lento la mezcla durante al menos 30 minutos.
Para servir el ponche, retire los palitos de canela y sírvalo directamente en tazas, asegurándose de incluir los trozos de fruta cocida.e más activos.